如何才能在拉伸过程中保持平衡?

1. 站在拉伸器旁边，将拉伸器拉到伸展位。
2. 闭上眼睛，专注于拉伸过程。
3. 倾斜身体，将背部放低，让腰部处于伸展位。
4. 闭上眼睛，专注于拉伸过程。
5. 慢慢拉伸拉伸器，直到伸展到完全伸展。
6. 闭上眼睛，专注于拉伸过程。
7. 慢慢放松拉伸器，直到回到伸展位。

保持平衡的技巧：

• 站在拉伸器旁边，将拉伸器拉到伸展位时保持平衡。
• 倾斜身体，将背部放低，让腰部处于伸展位。
• 闭上眼睛，专注于拉伸过程。
• 慢慢拉伸拉伸器，直到伸展到完全伸展。
• 闭上眼睛，专注于拉伸过程。
• 慢慢放松拉伸器，直到回到伸展位。