健身重量大，小臂肌肉肿胀，每天早上起床手腕疼，握不住拳头，手麻，但是过了半小时左右就缓解很多,[健身] 小臂、小腿的肌肉怎么练

1、健身重量大，小臂肌肉肿胀，每天早上起床手腕疼，握不住拳头，手麻，但是过了半小时左右就缓解很多

一般这种情况主要考虑可能是由于手腕扭伤所引起来的，一般疼痛严重的话，手外可能会出现发胀，疼痛比较重，不可以活动腕关节，或者是活动时疼痛会更加的严重。另外像患者有手腕的腱鞘炎也有可能会导致患者出现手腕疼痛，那么这种情况下，患者可能会出现一些按压，疼痛同时患者手指还会出现发麻，水肿，刺痛，另外像患者有风湿或者是有痛风的症状，有可能会引起手腕疼痛，找出病因对症治疗。

2、[健身] 小臂、小腿的肌肉怎么练

打篮球羽毛球都锻炼两部位娱乐。

3、5 健身后小臂疼痛

由于远动前没做好热身有可能肌肉拉伤了也有可能是运动过量导致的。

4、健身后小臂疼痛

以前练30公斤哑铃时没事，现在换成40公斤，锻炼二头肌时，小臂里侧总是疼痛，而且很长时间了，总是没见好转 由于远动前没做好热身有可能肌肉拉伤了也有可能是运动过量导致的。