健身完后吃东西还是健身前吃东西呢？一般吃什么好？不是吃东西后不能激烈运动吗？请问健身后不能吃什么东西

1、健身完后吃东西还是健身前吃东西呢？1般吃什么好？不是吃东西后不能激烈运动吗？

真不知道说健身前后半小时不能吃东西的是怎么想的。 所有学过健身知识的都知道，健身前1-2小时要摄入复合碳水化合物。健身后半小时之内必须必须必须摄入优质蛋白质和简单碳水化合物，越快摄入越好，而且是尽量摄入得多。

2、请问健身后不能吃什么东西

病情分析：你好，健身后如果不饿不要吃东西。 指导意见：运动之后建议你还是于主食为主，如多吃点米饭、面条及粉之类等食物，再者就是平时的话多喝水、少吃油炸类食物、少吃酸辣及刺激性食物等。

3、健身完后，该吃什么？是不是1个小时之内不能吃东西？

要看 你是什么 目的的锻炼了 减肥的话在运动后2小时内尽量不要吃东西 运动员 在锻炼后20分钟就开始补充 业余爱好者 在锻炼完30-1个半小时的时候都可以补充 运动后1般吃20-30克蛋白质 每公斤体重0.6的碳水化合物 按这个比例进食。

4、女生在健身后多长时间内不能吃东西？锻炼后身体内需要大量的蛋白质，要吃什么东西才能补充上蛋白质？

健身完先喝杯牛奶补充身体损耗的很多东西 然后增加饱感 然后1个小时后再吃东西。

5、健身完后，该吃什么？是不是1个小时之内不能吃东西？

要看你是什么目的的锻炼了 减肥的话在运动后2小时内尽量不要吃东西运动员在锻炼后20分钟就开始补充 业余爱好者在锻炼完30-1个半小时的时候都可以补充运动后1般吃20-30克蛋白质 每公斤体重0.6的碳水化合物 按这个比例进食。

6、健身后能不能吃东西，可以吃什么

您好，健身前1个小时喝水，健身结束后半小时再喝水，1般都是健身结束后半小时再吃东西，如果是晚上，最好就不要吃东西了，最好是吃水果和瓜果（青瓜）。 希望能帮到您，谢谢！。