Shoulder shrug 的常见训练方法有哪些?

Shoulder shrug 的常见训练方法有哪些?

** shoulder shrug 的常见训练方法包括:**

  1. 单臂肩 shrug
  2. 双臂肩 shrug
  3. 单臂肩推
  4. 双臂肩推
  5. 肩推
  6. 肩推训练
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