健身可以使人年轻吗？健身为什么看起来年轻？

1、健身可以使人年轻吗？

科学的健身可以让人变年轻，不当的健身有可能会适得其反。科学的健身1定程度上能让人年轻，皮肤衰老慢，身材紧致比例适当，精神饱满，但是要40岁像20多岁的样子，难度好大。普通人在不化妆的条件下，就是自然状态下1般能让人感觉年轻个

3、5岁的，10来岁就已经很难了。 科学的健身是1种生活态度，这种人充满自信，对生活品质要求较高，对穿衣打扮，饮食运动有着自己的独到见解，再加上长期的合理训练，这种人身上1般散发着自信，亲切的气场，让人感觉到亲切，年轻，容光焕发。此处的年轻，并不仅仅是脸部的年轻。不当的健身对人危害也很大，俄罗斯有位美女健身过度，就老了十好几岁。比如过度的训练，人体分泌过度皮质醇，也会造成蛋白质分解，皮肤弹性降低，失去光泽。同时，过度训练的人无精打采的，也谈不上感觉年轻。同时，运动时，要注意防晒，不然运动后晒伤皮肤，得不偿失。

2、健身为什么看起来年轻？

1、对于那些坚持每天锻炼的人来说，出汗可以加速废物代谢和血液循环。锻炼的人会加速新陈代谢，促进细胞再生，并拥有良好的身体循环系统。锻炼排汗会扩张毛细血管，释放体内毒素。时间久了，皮肤不再长粉刺，变得光滑细腻，就像冷冻龄人1样。

2、坚持每天锻炼，发泄内心的抑郁，在生活和工作中，总是有各种各样的压力和烦心事，健身是减压的好方法，在健身房出汗后，你可以发泄你的不良情绪，释放你内心的厌倦和压力，这样你会有1个好心情。

3、提高睡眠质量，促进身体修复睡觉可以么美容养颜，而坚持锻炼的人会消耗自身体力，让你晚上更容易入睡，而身体各方面的技能能在晚上得到修复，第2天精神状态会更好。

4、健身的人，会变得特别自信坚持锻炼的人通常很自信，看着自己的身材从肥胖，消瘦到越来越健康，你会感到越来越自信。不仅如此，无论你走到哪里，拥有优美的身材都会让你成为独1无2的风景线，会让人们忍不住多看1眼，感到羡慕，自信的人善于与他人交谈，促进人际关系，拥有更好的社交圈。

5、长期坚持健身锻炼可以增强身体的免疫力锻炼可以提高肺活量和身体素质，你体内免疫细胞数量会增加，有助于消除病原体和提高你的抗病能力。免疫力强的人比其他人更不容易生病，自然寿命更长，更健康。坚持每天锻炼的人会更健康，身体也会越来越好，人也会充满自信和快乐，会保持1种轻松的身体状态，这是不锻炼的人无法理解的。

3、为什么健身对于年轻人来说很容易，但是对老年人就比较难了？

运动是不分年龄的，无论是年轻人还是老年人，每天坚持运动和锻炼或多或少都对身体健康有1定的作用。但其实不难发现，我们身边的健身房到处都是，健身的人也越来越多，可健身房基本上是年轻人的天下。难道说，年龄大了就真的不能健身吗？答案自然是否定的。首先，我们都知道，随着年龄的增长，尤其到了中老年，不得不面对逐渐衰弱的身体机能。年轻时候身体健康、精力充沛，身体也没有太大的毛病；但到了34十岁而立不惑之年的时候，会很明显的发现身体每况愈下，精力不足，身体开始出现各种各样的毛病，有些人甚至会患有慢性病；年纪再大1些，除了疾病的折磨，腿脚也开始变得不灵活。这个时候对于老年人来说，健身这类运动过于激烈，不仅达不到健身效果还很容易受伤。其次，老年人身体各项身体机能都下降了，包括抗压能力、恢复能力。如果健身方式不对，给身体带来了负担，很容易受伤，并且受伤之后很难恢复，严重的情况下还容易诱发疾病。对于年轻人来说，受伤也是常有的事，受伤不严重的话过个35天也就恢复了，还能活蹦乱跳。但是对于老年人来说，1旦受伤，可不是35天就能恢复的，严重的可能要在医院躺个十天半个月还有可能留下后遗症。其实对于很多老年人来说，健身更多的是为了满足精神上的需求。比起从前，现在的经济条件太好多了，他们对生命的渴望是超越年轻人的，他们对身体的重视也愈加强烈。年龄大了就真的不能健身吗？自然不是，但这个时候我们就不能盲目为健身而去健身，必须要制定科学、合理、健康计划和方法，这样才能真正做到”健身“。

4、健身房1般是年轻女的多还是中年都多？

个人觉得健身房里面1般是年轻的女性比较多1些，因为年轻的女性1般是比较在意自己的身材的，所以很多去健身房的人就是想要减肥而已。

5、女人长期健身会年轻吗

别的我也就不多指出了，人进入成年以后就会逐步衰老的，这是个直到今天也无法改变和规避的实事，不可逆状态会1直持续到生命的最后1刻！当然了可以给你看1篇文章，你就会认识到锻炼身体的积极意义了。人们普遍感觉，经常锻炼的人显得比同龄人年轻，此结论得到了实验证实。英国《每日邮报》报道，以色列特拉维夫大学的1项最新研究表明，每天在跑步机上跑20分钟，可以使肌肉干细胞增加近50%，这充分表明，锻炼是保持肌肉年轻的秘密。研究负责人、特拉维夫大学萨克勒医学院的达夫奈·贝纳雅胡教授表示，当人们衰老时，肌肉数量会减少，肌肉功能减退，自我修复的能力逐渐下降。其结果是，骨骼更容易受到磨损，老年人跌倒的风险增加。科学家通过实验鼠研究发现，小鼠每天跑20分钟，持续13周，就能大大逆转肌肉衰老过程。年轻实验鼠肌肉的干细胞数量平均增加20%—35%，老年实验鼠受益更大，肌肉干细胞能增加33%—47%。研究还发现，耐力训练有助于提高锻炼者的“自发运动力”，即促使受试者更积极主动地参加锻炼。此论文发表在美国科学在线杂志《公共科学图书馆·综合》上。如果有问题请百度hi我我将尽快给您回复如果满意 请尽快采纳O(∩_∩)O谢谢..。

6、健身可以使人年轻吗？

科学的健身可以让人变年轻，不当的健身有可能会适得其反。科学的健身1定程度上能让人年轻，皮肤衰老慢，身材紧致比例适当，精神饱满，但是要40岁像20多岁的样子，难度好大。普通人在不化妆的条件下，就是自然状态下1般能让人感觉年轻个

3、5岁的，10来岁就已经很难了。 科学的健身是1种生活态度，这种人充满自信，对生活品质要求较高，对穿衣打扮，饮食运动有着自己的独到见解，再加上长期的合理训练，这种人身上1般散发着自信，亲切的气场，让人感觉到亲切，年轻，容光焕发。此处的年轻，并不仅仅是脸部的年轻。不当的健身对人危害也很大，俄罗斯有位美女健身过度，就老了十好几岁。比如过度的训练，人体分泌过度皮质醇，也会造成蛋白质分解，皮肤弹性降低，失去光泽。同时，过度训练的人无精打采的，也谈不上感觉年轻。同时，运动时，要注意防晒，不然运动后晒伤皮肤，得不偿失。