健身是餐后好还是餐前好? 竺燕 金利来—-男人的世界! 1年前 1、健身是餐后好还是餐前好? 基本建议饭后一小时锻炼,这个时候相对来讲,能量储备充足,但是健身完后半小时补充定量蛋白质,更加有利于吸收。 阅读全文