每天晚上健身前吃点牛肉干可以吗跪求!,健身后吃牛肉可以吃超市买的牛肉干么

1、每天晚上健身前吃点牛肉干可以吗跪求!

不空腹锻炼身体，运动前吃点牛肉干不会影响减脂，是很好的选择。 要是觉得我的回答满意，请采纳!

2、健身后吃牛肉可以吃超市买的牛肉干么

你好！ 牛肉干你当零食吃可以, 随时吃. 新鲜的牛肉蛋白质含量最高, 随便怎么吃法, 稍微嫩点, 不要很老, 很熟, 效果最佳. 因为肌肉在刚刚受到刺激(锻炼)后半个小时最饥渴, 所以那个时候补充营养(食物)是最佳时刻. 你可以选择鸡蛋(不吃蛋黄),牛奶,牛肉,鸡胸,等等蛋白质含量高的食物换着吃. 另外锻炼完立刻吃点水果可以适当缓解些第二天肌肉的酸胀. 肌肉生长三要素: 适当的刺激(锻炼), 充分的营养(蛋白质), 充足的恢复(休息). 这东西急是急不来的, 我锻炼前115斤, 现在140了, 全是长的肌肉, 感觉特爽! 新手锻炼一定要注意休息, 一个部位练完至少要休息48小时以上在去锻炼. 打字不易，采。

3、健身前吃牛肉干，可以嘛？

不可以地，健身是需要消耗大量氧气和水的，科学研究表明人在剧烈运动一个小时前和后是不可以进食的，因为这可能造成身体的缺氧并引发反应。牛肉干在人体吸收过程中还需吸收大量水，这更让人有口渴感觉。运动前可适当喝点水，运动后不要暴饮暴食，这不但不会加重胃肠负担，而且有利于机体正常运转，嘿嘿，愿您健身成功。