本人大学生，最近在健身，想问一下每天该吃几个鸡蛋清以及鸡蛋清的吃法。,大学生健身 推荐吃的啊! 能长肉的。。。跪求!

1、本人大学生，最近在健身，想问一下每天该吃几个鸡蛋清以及鸡蛋清的吃法。

建议你现在不要吃什么专业健美饮食，因为你毕竟这些锻炼基本不能刺激到肌肉。所以不可能吸收进去的，吃下去就是浪费，反而有可能会带来负面影响。

2、大学生健身 推荐吃的啊! 能长肉的。。跪求!

先要弄清楚，你是要长肌肉还是长肥肉，如果是练健美长肌肉在锻炼的前提下一定要一日多餐的吃，还要吃乳清蛋白粉。如果是单纯的瘦先检查一下有没有甲亢之类的。 要胖就一定要多餐，而不是一顿吃撑。睡眠时间要足够，多吃肉类汤汁食物，你一定会胖起来的。

3、住校大学生健身练肌肉如何吃啊 我家经济条件一般

别听楼上瞎扯淡，吃补剂没什么的，蛋白质的吸收率高达90％，至于什么时候吃，训落后30分钟，吃多少，建议分次吃（给你举个例子，比如你体重67kg，那么就要补充67克蛋白质）两次，早上和训练后，早上饭后34克，训练后33克。加油。

4、有没有大学生健身的，宿舍每天水煮鸡肉吃到

大学生健身的还是比较多的，宿舍煮鸡胸脯，很多学校是不允许使用电器煮东西的，即使有煮的，也不会是健身吃的那种鸡肉，少盐少油，真的很难吃，吃过几次就不想吃了，很多是买蛋白粉吃，很方便。

5、大学生健身怎么吃 大学生健身餐食谱

早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝中餐：黄花菜1盘、米饭1/2碗晚餐：蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝枸杞食谱主要利用枸杞达到消除水肿的作用，比较适合周一食用。因为周未难免?大吃大喝，或出去聚会、熬夜等，很容易导致体内多余的水分堆积，造成浮肿的问题?。这份食谱就可以解决水肿的困扰，使减肥能够顺利进行。此外，枸杞还能够起到滋阴补肾的作用，很适合气血虚的女性食用，不仅减肥功?效显著，而且还能起到养颜美容的作用。爱心提示：枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热很容易被破坏，所以泡水?时不要用太热的水哦早餐：饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥1碗中餐：黄瓜片炒肉1份，米饭1碗，枸杞30克泡水喝晚餐：木耳炒鸡蛋1份，米饭半碗、鲜榨胡萝卜汁1杯今天的食谱重在健胃促消化。由于大黄有促进肠胃蠕动的功效，所以在调理肠胃的同时能够消除体内多余的油脂并燃烧脂肪。爱心提示：配合黄瓜、木耳等减肥食品，瘦身效果会加倍!大黄食谱可以让你在不知不觉中减轻体重，而且绝不会饿肚子，也不会像吃减肥药那样对健康造成影响!早餐：绿茶粉加少许蜂蜜冲水喝、南瓜粥1碗中餐：鸡蛋面1份、西红柿汁1份晚餐：玫瑰蜜枣茶1杯、米饭小半碗、苹果汁1倍今天的食谱重点在排毒、清肠、并通过红花的促进血液循环的特性增进减肥效果。如果你的腰腹部赘肉比较多，本日食谱一定要严格进行，一天下来你就会发现小肚子平了很多，坚持几周后绝对绝对让你成为“小腰精”!