健身器材滚滑轮使用方法,健身滑轮车-使用方法

1、健身器材滚滑轮使用方法

它能锻炼背阔肌，斜方肌，3角肌，肱2头肌，这个器械用法同，针对的肌肉群就不同，问1下教练最好，教练告诉你什么动作锻炼什么肌肉，你就要找感觉，用那块肌肉来发力。这个器械的名字应该是高拉滑轮训练机。

2、健身滑轮车-使用方法

讲究科学合理的方法 每次训练都要有1定的顺序，先热身运动（准备活动），在冬天或环境温度低时尤为重要，1定要把各个关节运动开。略出少量的汗为好。然后是正式运动和放松整理运动。在正式训练中，有氧运动时要注意与呼吸的配合；若减肥要安排多组少次数，若健美则应少组多次数。大强度短时间训练有利发展力量和速度，中小强度长时间训练有利于发展耐力。

3、健身器材滚滑轮使用方法

刚开始使用健腹轮时需先在地上平放1块软垫，双膝并拢跪在软垫上，双手持健腹轮在身前，准备就绪后将健腹轮放在身前地面，双手抓住把手往前推出到极限，停顿3秒然后向身体方向回拉，然后重复此动作！ http://**/article/7c6fb42875440f80642c9026.html可以参考这个。