微胖有点肌肉男人健身需要减脂吗,身材微胖的男人想要健身应给先减脂吗？

1、微胖有点肌肉男人健身需要减脂吗

要看你自身的感觉了，有没有其他疾病，向微胖的人有时就会伴随脂肪肝等富贵病，要配合饮食和运动来调节身体，运动是健康的保证，也是生活的一个快乐元素。

2、身材微胖的男人想要健身应给先减脂吗？

不需要,但是你这样练习,很难瘦肚子,要减脂肪,至少每2天长跑一次,慢跑即可,但是时间最好控制在45分钟左右,另外,少吃含脂肪的食物,晚上那顿少吃.多喝水.。

3、请问在健身过程中。我的体质属于微胖。别人叫我先减脂。但是我已经再

不练减脂还是增肌无氧和有氧都要在一起，减脂的时候无氧是防止肌肉的流失，紧致皮肤的，增肌的时候有有氧运动是每天都会摄入脂肪有氧是刷脂的这样效果才会更好，减脂，增肌也是需要补充蛋白质的，锻炼后吃点蛋白质食物效果会好很多的。

4、本人微胖，176cm 80KG ,想一边减肥一边健身，天天早上跑3000米减脂 下面求增肌计划

这是在家就可以锻炼的计划 我每天都练一遍 不需要任何器械 你可以每天早上晨跑3000米不变 然后傍晚这么练 跳绳 500下 跳完后 休息5分钟 俯卧撑 5组 一组20 动作一定要标准 做不了这么多的话 适量减少 （小窍门 头朝前看 基本就能做的比较标准） 组间休息1-3分钟 完毕后放松肌肉5-10分钟 开始做腹肌撕裂者X（是个视频） （最近百度老吃链接 就不上了 自己百度吧） 然后喝盐水休息半小时 洗澡去吧少年 饮食上 要注意减少热量的摄入 因为运动是消耗热量的 你运动完后吃一个巧克力 或者喝一瓶可乐 全都白练了 这也是很多人瘦不下来的原因 碳酸饮料绝对是不能喝的 高热量的食物绝对也是不能碰的 晚上8点后 绝对是不能吃东西的 欢迎追问 如果答案被选为推荐答案 请在评论里追问 我将会回答您 如果有条件去健身房 请追问 我会依据你的实际给你制定健身房训练计划。

5、微胖的人健身需要吃蛋白粉吗？

你好，回答是没有必要的，首先，减脂就是要消耗大于补充，才能达到效果，蛋白粉主要成分就是蛋白质和碳水化合物，多年实践证明，降低碳水化合物的摄入，加上合理的训练，更有利于体脂的消耗。所以，建议你从日常的饮食中摄取所需消耗的蛋白质和高纤维食物。

6、微胖的人健身需要吃蛋白粉吗?

你好，回答是没有必要的，首先，减脂就是要消耗大于补充，才能达到效果，蛋白粉主要成分就是蛋白质和碳水化合物，多年实践证明，降低碳水化合物的摄入，加上合理的训练，更有利于体脂的消耗。所以，建议你从日常的饮食中摄取所需消耗的蛋白质和高纤维食物。