健身的坏处是什么?_?运动过量的坏处

1、健身的坏处是什么?_?

运动过量可使机体免疫功能受到损害，影响健康。这是因为人在剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，当这些激素增加到1定数量时，可使免疫器官中的脾脏产生白细胞的能力大降低，致使淋巴细胞中的A细胞、B细胞以及自然杀伤细胞（NK细胞）的活性大大降低，其中自然杀伤细胞可减少35%。如果健身过度，就会感到恶心、胸闷、气短、心慌、非常疲劳。

扩展资料健身是1种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓。

2、运动过量的坏处

运动过量的坏处

运动过量的坏处，大家都知道运动健身对我们的身体有好处，但运动只能是适度千万不要过量，这样极易造成身体的损伤，运动量超过身体的负荷就会导致眼中的后果，来看看运动过量的坏处吧！

运动过量的坏处1 运动过量的坏处

1、急性肾衰竭

运动过量，导致肌肉出现了溶解现象，肌肉里的肌红蛋白就会在肾小管里形成结晶，对肾小管形成阻塞，从而影响了肾脏的正常运转。

2、出现贫血

其实运动过量也会出现贫血现象的，这里的贫血不是说身体流出大量血液，而是在医学上称作“运动型贫血”。这是因为在运动过程中，身体会流出大量的汗液，汗液里除了会有水分外，还有很多金属离子，比如血液里的铁离子。

3、过度锻炼对身体有什么危害？

适量锻炼对身体好，但锻炼过度则适得其反，那么过度的锻炼对人有什么危害呢?跟着我1起来看看吧。

过度锻炼的危害

1、对心血管机能的影响

过度运动可引起心肌毛细血管持续性损伤,心急细胞发生缺氧性损害,心肌收缩效能和舒张效能可产生较为严重的损害,引起心肌力学指标下降,表现为胸闷。心律不齐,休息时心率加快及运动后心率恢复得慢。过度运动有时还是有效血容量骤减,血压下降,引起运动性休克。

2、对神经系统的影响

过度运动可是记忆力下降、头晕、头痛失眠等现象。还可出现资助神经紊乱症状,表现为面色苍白、恶心。汗出。眩晕及耳鸣,甚至导致意志伤失,肌张力丧失而突然晕厥的现象。

4、健身要适量，如果过度健身会有什么危害？

我们在刚开始健身的时候，都会觉得只要能得勤就好，每次能多练1些就多练1些，其实并不是这样，健身就像吃饭1样，我们也要量力而行，不要过度健身。那么过度健身会给我们的身体带来什么伤害呢？

1、影响睡眠

你的睡眠质量和我们的健身是有1定关联的，很多人喜欢在睡前去健身，这有极大的可能造成你失眠，晚上处于兴奋状态，久久无法入睡。而过度失眠也容易造成你睡眠不好，会让你的身体更加疲惫，这会从1定程度影响你第2天的精神状态。

2、老化程度加快

看到第2点的时候，很多朋友可能会有疑问，健身不是让我们变得更年轻吗，怎么会加速老化？没。

5、健身会有什么身体上的坏处？

健身对身体都是有好处的，但是要选择适合自己的运动方式，不要造成过度的健身方式。如果运动过度可能会导致关节过度磨损、加重心脏负担、身体脱水等不良后果。

1.过量的运动让膝关节周围的软组织处于劳损状态，让肌肉、肌腱、韧带长期的用力收缩，劳损之后形成无菌性炎症，炎性代谢产物刺激到周围的神经出现疼痛感，时间长了会出现膝盖关节炎、膝盖滑膜炎。

2.运动过度时机体的心跳会增快、心脏负荷也会加大、心肌耗氧量增高，心脏超过正常的代偿能力，可能会诱发心力衰竭。

3.过量运动身体会大量出汗，水分和电解质不断流失，可能让身体脱水或者电解质紊乱，脱水严重可能会引起高钠血症，引发急性脑水肿而危及人的生命。

适量的运动锻炼对身心有益，过度的运动锻炼会造成不利影响。健身要选。