如何才能在卧推过程中保持呼吸? 封晧 让无力者有力，让悲观者前行 1个月前 闭上眼睛，深呼吸。 想象自己深呼吸，感觉呼吸进入和离开身体的各个部位。 想象呼吸与肌肉活动之间的关系，例如，深呼吸时肌肉放松，深呼吸时肌肉收缩。 想象呼吸与呼吸的节奏，例如，深呼吸时呼吸频率降低，深呼吸时呼吸频率加快。 想象呼吸与深呼吸的联系，例如，深呼吸时呼吸频率降低，深呼吸时呼吸深度增加。 练习深呼吸，让呼吸变得自然而然，并专注于呼吸的节奏和深度。 阅读全文
