如何正确测量身体围度

1、如何正确测量身体围度

在减肥开始之前应该全面测量1次身体围度，并记录下来。然后每周固定1天（比如每周2）， 在早饭前测量1次围度。要注意饭前饭后腰腹围度1般都会发生变化，而且晚上的小腿围度 通常也比早晨测量时要粗，这些都是正常情况，所以固定在某1个时段能更好地排除干扰因素。 接下来就看看如果正确测量身体围度，清楚的了解赘肉到底分布在哪儿。 胸围：除去上身所有的衣物，然后上身前倾30 度，将软尺圈在胸部慢慢收紧，1手将乳房轻轻托 起后，另1只手慢慢调整软尺松紧，注意不要挤压乳头，这样测量的就是胸围数据。 腰围：直立，手臂微微弯曲时手肘的位置就是腰部的理想位置，1般在最细的地方。腹部保持正常 姿势，暂停呼吸，在肚脐上方测量最细部位。 腹围：测量腹部最突出的部分参考标准位置为肚脐。