健身增肌可以吃压缩饼干吗？健身期间多吃饼干怎么样

1、健身增肌可以吃压缩饼干吗？

压缩饼干是以小麦粉、糖、油脂、乳制品为主要原料做成的饼干，是1种高热量低蛋白的食品，是在特殊情况下的军人的口粮，你健身增肌要吃1些高蛋白太热量的食物，明显不合适。长期食用压缩饼干可能会导致便秘甚至结石等健康问题。

2、健身期间多吃饼干怎么样

期间？是运动间隔还是几个月的健身期间？前者的话建议喝1般的营养饮料最好，速溶橙汁虽然便宜，效果也行，就是不能不吃，有害身体！。

3、健身增肌可以吃压缩饼干吗？

压缩饼干是以小麦粉、糖、油脂、乳制品为主要原料做成的饼干，是1种高热量低蛋白的食品，是在特殊情况下的军人的口粮，你健身增肌要吃1些高蛋白太热量的食物，明显不合适。长期食用压缩饼干可能会导致便秘甚至结石等健康问题。

4、健身增肌可以吃压缩饼干吗？

不建议，压缩饼干最大的特点就是热量大，但也不是大到1定程度，可以吃，但吃的次数不能太频繁。

5、健身前后吃压缩饼干大家觉得怎么样

不怎么样啊。也可以吃啊，这和吃面包没什么区别啊，都是补充碳水化合物的。难道就因为它压缩了，就特别了？。

6、晚上健身前吃苏打饼干好吗

健身饮食计划： 1，你应该先服用增肌粉，让体重增点。然后有1定锻炼基础了再服用蛋白粉。

2、增肌要把握在最短的时间里，达到锻炼的效果，然后进行合理的补充。饮食方面生活习惯方面加以配合，就能起到事半功倍的效果了。 另外，因为你的资料不全，我无法为你制订1个健身计划，也许我有点答非所问，但我做的是给你1个科学的指导方向，是1个大范围的指引。 1个有效的健身计划,应该包括 1/健身前的准备活动 2/健身动作的合理安排,比如说炼几天休息1下,哪1天主要炼哪些动作等. 3/每个动作应该注意的事项,适当的图片展示及视频展示,及多少组数,个数,组间休息,及强度的控制等. 4/健身后的放松 5/健身后的饮食方面的配合,3分炼,7分吃. 6/生活习惯方面的配合, 良好的生活习惯,从而养成1个良好的健身习惯. 你自己看看你现在所用的锻炼计划,是不是包含这几个方面呢.1个有效的健身计划不是网上复制1下就成的,1个有思想的健身回答者不会那么容易就写出1个健身计划,健身计划是要适合自己的才是最有效果的.从自己的各方面的详细资料出发,然后针对性的制订出适合健身计划,才能达到事半功倍的作用。