练肌肉吃什么好增肌,健身吃什么东西长肌肉快呢?

1、练肌肉吃什么好增肌

练肌肉吃什么好增肌 练肌肉吃什么好增肌，很多健身增肌的人，体内都需要大量蛋白质，蛋白质是细胞和组织必不可少的主要成分，身体上所有重要组成部分都离不开蛋白质参与，以下分享练肌肉吃什么好增肌 练肌肉吃什么好增肌1

1、牛肉 很多人都非常喜欢吃牛肉，不仅口感好，吃起来更是十分美味。牛肉就是非常适合锻炼肌肉的人吃的1种食物，牛肉中所含的的蛋白质非常多，能够对肌肉锻炼起到很好的辅助作用。 相信大家都知道，想要增长肌肉那就1定要进行锻炼，而在锻炼的时候肌肉很有可能会被拉伤，这个时候就需要好好的休息让肌肉进行增长，而这个时候摄入适量牛肉，其中的蛋白质就能够帮助肌肉进行修复。

2、健身吃什么东西长肌肉快呢?

你好！

1、 1定量的蛋白质对人体是无害的，尤其是对于健身来说，蛋白质是必需的，因为蛋白质对于肌肉修复和生长有很大作用。但是过量摄入蛋白质会对肾脏有负担。对于健身的人，每天每公斤体重摄入1.8到2.5克的蛋白质最好。

2、不仅仅是健身后，健身前也要吃。这些是最最基本的：平时吃的自然食物有：牛肉，鸡胸肉，鸡蛋（最好是蛋清），牛奶。

3、 健身营养补给有： 乳清蛋白粉，肌酸粉，支链氨酸。健身前30分钟吃蛋白粉和肌酸粉，各20克，健身后20分钟内再吃蛋白粉20-30克。谢谢~~

1、长肌肉的最佳食物推荐 1.

1、牛肉:牛。

3、锻炼肌肉吃什么营养品

问题1：练肌肉 吃什么营养品好！ 蛋白质1般练后半小时食用，最好的就是蛋清，1天20个鸡蛋清的量，2个蛋黄最多了。剩下的不要可惜，扔掉。 如果没有条件吃鸡蛋。就是蛋白粉，要买大牌子的。蛋白质含量补药特别高的。60%左右的最好了。如果太高的，你的肾脏负担很大的。容易把身体吃坏掉的。练健身的蛋白尿比比皆是。你要小心。增肌粉里面其实就是蛋白粉+肌酸粉+糖类，有的再增减点维生素粉而已。 其实本质差不多。都是蛋白质粉占大头。 另外，只是靠1副哑铃想要健美是绝对的高手才能做到的。你只是个新开始健身的菜鸟。推荐还是找个练得不错的带着你来。如果有钱，就去健身房吧。 问题2：锻炼肌肉的人吃什么营养品好？ 【肌肉成长的要素】。

4、什么牌子的增肌粉最好

问题1：蛋白粉和增肌粉 那种牌子的用起好？ 蛋白粉和增肌粉品牌及多，由于美国生物科技发达大部分运动补剂都出于美国，品牌有：肌肉科技、盖斯普瑞、BSN、欧普特蒙、肌肉牛奶、Muscle Pharm Creatine （MP）、AccuFitness 、 Advanced Muscle Sci、Anabolic Xtreme、AST、BPI Sports、CytoSport、Dymatize 、LG Sciences……都是相当好的品牌，至于适合哪种因人而异。 身体偏瘦有几种原因：新陈代谢过快；肠胃消化吸收功能差；长期作息不规律造成内分泌紊乱；饮食热量过低；消耗大于摄入；体内激素水平问题。大部分原因可以使用高热量碳水化合物食物弥补，消化吸收差者可以每天多。

5、我是1名体育生，18岁，想喝蛋白粉不知道什么牌子得

可以吃冠军牌乳清蛋白 , 效果快很, 蛋白粉和健身配合1起, 1个也不到就有明显效果,那肌肉,哈哈哈哈, 爽。

6、最近我想吃点增肌粉.什么牌子比较好,怎么运动能加肌

重肌粉又名增肌粉，旨在全面增长体重的复合剂，因此非常适合进行健美训练及增/加体重使用，,可快速将提升体重。其主要成分包括碳水化合物、蛋白质、各种维生素和微量元素，有的还加入肌酸、谷氨酰胺、支链氨基酸、肉碱、甲基铬等。最大限度的补充健美训练所需的各种营养元素。其中以碳水化合物和蛋白质为主，从根本解决了日常饮食无法满足能量需求的问题。蛋白质是肌肉恢复和生长的关键，维生素和微量元素提供和维持了各组/织，器官正常工作所需的必要元素.在食用方面也很方便，口味也不错。 ...................................................................................................。