健身房爬楼机等级3 半个小时有多少步

1、健身房爬楼机等级3 半个小时有多少步

你好，我觉得爬楼机用半个小时应该会有五千步左右。健身一般不会有人去计算步数，一般计算的是时间。 假如你锻炼的时间比较长，那么健身效果肯定也会更好。健身房的爬楼机的健身效果是比较好的，相信你如果能每天健身两小时以上，那么你不久之后一定会收到显著的效果。同时也不能过于健身太久，因为物极必反，需要合理的安排时间。同时健身的时候也要合理的安排饮食，多吃高蛋白的食物，就比如鸡蛋豆腐之类的食物，还有牛奶，希望我对你的建议有帮助。