晚上健身前后应该怎么吃,想要健身增肌，晚饭一般吃些什么比较健康？

1、晚上健身前后应该怎么吃

晚上健身前后应该怎么吃 晚上健身前后应该怎么吃，由于生活水平的提高，很多人也越来越重视自身的健康，运动前不给身体补充足够多的能量的话，不仅会影响你的运动表现，还有可能你的代谢会越低。那么晚上健身前后应该怎么吃呢？ 晚上健身前后应该怎么吃1 健身前吃什么好 晚上健身前可以吃以下几种食物比较好： 第1，香蕉， 因为晚上健身之前其实不宜吃的过饱，也不适合吃太多的米饭、面食等糖原和碳水化合物含量比较多的食物，而香蕉所含有的碳水化合物比较少，且容易有饱腹感，不会在健身的时候让人感觉到饥饿，还能提供健身所消耗的能量，又不会因摄入太多碳水化合物导致健身效果不明显。 第2，。

2、想要健身增肌，晚饭1般吃些什么比较健康？

很多人为了锻炼自己的肌肉去吃1些肉质食物，其实这些严格来讲是有1些要求的，在锻炼肌肉的时候，吃1些肉类食物是没问题的，但是具体吃什么样的肉是有1些讲究的。 而且，除了肉类食物之外，很多其他食物也都能够帮助肌肉的增长。合理的饮食搭配加上锻炼，能够帮助肌肉快速增长。那增肌应该吃什么呢？

1、牛肉 很多人都非常喜欢吃牛肉，不仅口感好，吃起来更是十分美味。牛肉就是非常适合锻炼肌肉的人吃的1种食物，牛肉中所含的的蛋白质非常多，能够对肌肉锻炼起到很好的辅助作用。 相信大家都知道，想要增长肌肉那就1定要进行锻炼，而在锻炼的时候。