健身可以吃意大利面吗？健身可以吃意大利面吗

1、健身可以吃意大利面吗？

你好，意大利面增长肌肉需要大量的碳水化合物作原料。更重要的是，碳水化合物从根本上加强蛋白质代谢的效率使得摄入的蛋白质进入肌肉帮助生长。换句话说就是，没有碳水化合物，你吸收的蛋白质不会很好地用于肌肉生长。一杯煮好的通心粉大约有45克碳水化合物，一个难长肉的人要想长肉每餐至少需要的量。

2、健身可以吃意大利面吗

健身饮食一般是高蛋白，均衡碳水，低脂肪。意大利面属于碳水，肯定是可以吃的（注意不要配太多作料），但在饮食中量不要多，可以通过估算代谢率来安排。

3、健身可以吃牛肉丸子面吗

牛肉是世界第三消耗肉品，约占肉制品市场的25%。落后于猪肉（38%）和家禽（30%）。美国、巴西和中国是世界消费牛肉前三的国家。按2009年人年消费来看，阿根廷以6

4、6千克排名第一，美国为

42、1千克，欧洲为

11、9千克。最大的牛肉出口国包括印度、巴西、澳大利亚和美国。牛肉制品对于巴拉圭、阿根廷、爱尔兰、墨西哥、新西兰、尼加拉瓜、乌拉圭的经济有重要影响。

4、健身后可以吃牛肉面吗

没有问题，不过建议在训练前吃，250克左右的碳水化合物对健身有更多能力提供。