我每次健身后的当天晚上都会遗精，怎么办？我才19岁,健身后睡不着怎么回事？
1、我每次健身后的当天晚上都会遗精，怎么办？我才19岁
1、对于19岁的男性青少年，这很正常，没什么大不了的，不会对你将来有任何影响的。稍微调整一下就好了。
2、注意每次健身运动的量要控制好，不宜太劳累了。要量力而行，循序渐进。 可以考虑补点钙。
3、每晚睡觉前，少想些男女色情之事，少看些成人书画影碟之类。多想想明天上什么课，考什么试。
4、睡前不要穿太厚暖的内衣裤，被窝不要太热乎了。再自己按摩一下腰腿和双脚，重点是命门穴和涌泉穴。
5、如果性方面的反映太强烈，憋得难受，必要时也可以手淫宣泄一下。若有合得来的女朋友的话，可以告诉她，请她帮帮忙也很好，只是不要搞出小bb来就行了。 好了，祝你健康！。
2、健身后睡不着怎么回事？
这是你白天在健身房练的太兴奋了,晚上睡觉时那种精神上的兴奋还没有过去,建议你健完身后冲冲热水澡,最好时间长一些,对你自己的肌肉在冲热水澡的时候一边冲一遍自己按按,如果健身房里有桑拿房,那你最好去蒸一蒸,如果晚上有时间就用开水泡泡脚,这会对你身体肌肉的放松有好处,也会促进你的睡眠,让你能休息的更好. 遗精是很正常的情况,那是你的运动量太大了,而且还有一种情况是你精神长期紧张造成的.建议你睡前听一些轻音乐,听音乐的目的是让你的精神上放松,切记不要听节奏快的音乐和场面刺激暴力的电视,那样会让你更兴奋,更难以入睡. 我是职业运动员出身,我和我的队友都有过遗精的现象,这很正常,你不用太往心里去。
3、我健身的期间总是遗精，营养都遗没了还怎么练肌肉？
你好，健康成年男性，无性生活的情况下，偶尔遗精是正常生理现象，所谓精满自遗，只要不是过于频繁，过后不出现身体疲惫无力感觉，就没有关系，不需要去人为控制，也控制不了。要是完全没有遗精现象，那才是不正常的呢。所谓营养流失的说法，是不科学的，打个不恰当的比方，遗精就和你排大小便一样正常，这是不影响你的营养和健康的，不要自己增加心理负担。
4、穿运动紧身裤会遗精，正常吗
应该和你穿紧身没关系，只是恰巧到了该遗精的时候了。
5、戒色期间健身对身体好吗
戒色期间做一些运动对身体的是好的。 只是还是要看题主身体恢复的程度，过于激烈的运动也不可取。 依我个人了解，如果题主刚刚开始戒色的话，还是推荐八段锦，固肾功，慢跑这类比较节奏慢的运动。健身的话，常常要求力竭，是要消耗肾精，易导致遗精的。 如果题主已经戒色比较稳定的话，可以从比较少量的健身开始。
6、遗精后还能进行健身锻炼吗
没关系的。 我们骚年的时候，第二天要去参加运动会了，结果前一晚自己鲁出来了。 健身就更没有问题了。 请楼主不要紧张，这是正常生理现象 如果有帮助到你，请采纳。
