瘦子跑步一年后的对比有什么区别？
1、瘦子跑步1年后的对比有什么区别？
经过1年的规律锻炼，骨骼密度会增加，从而降低患骨质疏松症的风险。
生长出更多的线粒体。线粒体称为细胞的动力室，可以将食物中的化合物转化为能量供肌肉使用。若开始有规律地运动，细胞中就会生长出更多的线粒体生成更多的能量。运动能延长睡眠持续时间和提高睡眠质量。
大脑更聪明：跑步与大脑中学习和记忆有关区域的细胞生长增加有关。美国运动医学会称，运动能增强1种脑源性神经生长因子的活性，有助改善大脑功能和细胞间的交流，防止年龄增长而产生认知功能衰退。
注意事项
跑完千万不要马上停下休息。跑步后人体全身上下都得到活动，应使身体各。
