健身时使用哪些补剂较好,安利产品是不是中国运动员指定专用保健品

1、健身时使用哪些补剂较好

食补是最好的，不影响身体，蛋白粉可以短期内使用，不建议长期食用，价格高是一方面，主要他还是食品中的提取物，俗话说是药三分毒，长时间食用影响身体的。食补主要以蛋白质食品为主，最经济实惠的就是牛奶和鸡蛋了，每天牛奶一斤，鸡蛋两三个就足够了，鸡蛋不可食用过多，不知你看过一个新闻没有，一个小伙健身吃鸡蛋，每天吃10个左右，最好把身体吃坏了还要去医院治疗，任何东西都有一个量，少了不管用，多了反而有害。有的人说健身的人只可以吃蛋清，不能吃蛋黄，别听他们扯，鸡蛋的大部分营养都在蛋黄里面，蛋清主要成分都是水，他们只吃蛋清当然每天要吃七八个鸡蛋，这样太浪费了。

1、乳清蛋白 排在第一位的是氨基酸。摄入充足的氨基酸不仅能促进肌肉增长，还可以作为力量训练时的替代能源。

2、安利产品是不是中国运动员指定专用保健品

从来都不是指定保健品，只是安利给体育总局交赞助费，是赞助商。 安利的保健品非常弱，而且产品线不全，安利到现在都没有专门的运动功能性保健品产品线。运动员和普通人吃的保健品不太一样，安利的蛋白粉是植物蛋白，本身氨基酸不全，是普通人补充蛋白质的一种比较便宜的方式，但是安利的植物蛋白粉依然卖的非常贵。运动员和健身爱好者常规补充的是动物蛋白，也就是肉类和乳清蛋白，植物蛋白必须氨基酸数量比动物蛋白少6-9种，大豆蛋白还算不错，但是花生蛋白的氨基酸数量还要更低。 另外就是强化型维生素矿物质缓释片，恢复关节损伤的维骨力这种东西安利也是没有的，因为高强度锻炼，对身体的损害很大，也就造成软骨组织、成维生素矿物质消耗非常剧烈，常规的保健品成分含量不足，而且起效时间也比较。

3、没有腹肌可以练腹肌抗打吗？

不可以，最好是先练出腹肌 随着经济的快速发展和生活条件的日渐改善，人们越来越重视管理自己的身材。无论男女，都希望自己有一身漂亮的腹肌，线条清晰的肌肉不仅意味着好的身体素质,更能够增加个人魅力。 单纯因干瘦而显现的腹肌并不好看 但是，练出漂亮腹肌并不是一件容易的事，首先必须先满足腹肌形成的必要条件： 较低的全身体脂率，紧实有弹性的腹部肌肉（腹肌是人体肌肉，只要体脂足够低就可以看到，很多缺乏食物的难民都有腹肌）； 腹部的皮下脂肪厚度要达到凸显腹肌的要求，保证腹部肚脐旁脂肪捏起来厚度在

1、5厘米以下； 腹肌自身具备一定的体积，腹肌要有体积还要有厚度。 二，针对腹肌形成的条件，这里给出一些常见的腹肌训练计划。 如果你是刚开始训练的新手，你可以将腹。