看看彭于晏，健身前的健身后的区别，秒变男神啊，你

1、看看彭于晏，健身前的健身后的区别，秒变男神啊，你

你很难想象我们平常人的体脂率在20%左右，而彭于晏的体脂率竟然降低到了3%！这是何等的自律与坚持才能创就的啊！但是我们并不是不能成为具有强健体魄的男神！只要我们选对方法，努力坚持，成为不了“全民男神”，也会让你的气质有1个质的飞跃。 接下来我要讲述如何选对方法、如何锻炼才能最有效最快速地成为“男神”。

1、制定1套严格的健身计划

2、摒弃不良的生活习惯和饮食习惯

3、帮助我们快速健身的方法 如何锻炼、锻炼到什么程度，如果我们没有明确的目标，我们就不会有充足的动力，所以1套健身计划对我们就显得十分重要了！

1、制定1套严格的健身计划

1、健身计划不是“小儿科” 。