健身教练一定要是肌肉男吗,健身房练肌肉计划（健身教练进）
1、健身教练1定要是肌肉男吗
不1定。健身教练需要具备很多东西，不是光有肌肉就可以的。光有肌肉不能给会员解决问题，不能给健身房带来效益也是不行的。比如，运动营养，运动康复，运动解剖，运动生理。。。功能性，普拉提，器械，体适能，等等都需要会！。
2、健身房练肌肉计划（健身教练进）
你确定每天都有时间练吗？如果有就好
首先是早上，太早起呢也没必要，就8点起来吧，吃点早餐休息1个小时，9点多开始，训练前把全身肌肉拉伸1下
1抱头深蹲6组（热身1组），每组15个，间休息1分钟
2俯卧撑6组（热身1组），每组做你最多次数的80%-90%，间休息1分钟
3家里有哑铃吗？没有就去买1对可调重量的。哑铃弯举练肱2头肌的，5组（热身1组），每组12个，间休息1分钟
4卷腹6组，每组15个，不用热身，因为身体已经热了，间休息1分钟
先这样练吧，因为看你也是平时少运动的，所以强度不能太大，练了1个月后再来找我吧，练2天休息1天
我是练健美得 但是我觉得也适合你 这是我制定得初级训练方式，循序渐进。贵在坚持
初级学员的训练应本着劳逸结合，以基础训练为主的原则。每周3次
力量训练，4次力量训练后进行1次有氧训练，隔天练习。
第1天计划
胸部：平板卧推 6组 每组8--10次
俯卧撑 4组 每组10--20次
双杠臂屈伸 4组 每组8--10次
蝴蝶机夹胸 4组 每组8--10次（作为辅助项目）
背部：引体向上 4组 每组6--8次
背阔肌胸前下拉 6组 每组10--12次
腹部：仰卧起坐 4组 每组20次
仰卧举腿 4组 每组20次
第2天计划
肩部：直立上举 6组 每组8--10次
坐式哑铃上举 4-6组 每组8--10次
哑铃侧平举 4组 每组12-15次
臂部：直立杠铃弯举 4-6组 每组10-12次
颈后臂屈伸 4-6组 每组10--12次
腿部：深蹲 6-8组 每组8-12次
提踵 6组 每组12-15次
第3天计划同第1天
第4天计划同第2天
第5天计划
有氧训练：跑步 20-30分钟
固定自行车 10-30分钟
饮食：早上我总吃2碗粥加2个鸡蛋
中午要多吃蔬菜和肉类
晚上不要吃得过饱（因为要锻炼）
睡觉前1小时喝1杯牛奶加1个面包
每天保证8小时睡眠（睡眠很重要哦）。
3、健身教练肌肉都很大吗？
1个人肌肉大不大。5成基因决定，5成后天决定。后天可以通过饮食和锻炼适当改变。但基因真的很重要。
作为1个健身教练。相信百分之80以上的教练有保持着1周3次以上的几年训练。所以普遍比没练过的身材稍微好1点。 但，有练的好的教练，1定就有练的不好的教练。 教练也只是1种行业。只能说，但凡有证，有几年从业经验的教练，知识水平肯定没问题。肌肉大不大，还得看个人练的努力不努力，基因好不好。就像医生1样，能给人治病，可哪能保证自己不生病啊。[大笑]
1不1定。每个人追求不1样，有追求大块肌肉的，有更追求线条，或者追求功能性的。
2会练和会教是两回事，有些教练自己练得好，但不1定教得好，每个人的身体情况不同，好的教练会根据客户的具体情况锻炼诉求制定不同的健身计划。
3客观因素，人的肌肉量有1个巅峰时期，1个青壮年期的教练和1个年龄偏大的教练肌肉含量没法对比。
4健身教练既然是1个职业，他的目的是为了卖课赚钱，有的教练练得不算好，但是颜值高，口才好，还是有很多会员愿意买他的课。
5健身教练有生存压力，要赚钱，并不像健身爱好者1样只是专注于健身，当爱好变为职业之后，参杂太多目的与压力，反而失去当初单纯健身的美好，也会影响健身教练锻炼效果。
不1定 我初期想健身 去健身房1看 ,让我很失望，没1个身材好的 而我想象的肌肉男不存在:却1直在跟我说办卡事儿 ,后来我就直接在家 ,看视频健身了！
这个问题的话，主要还是看健身教练他本人吧。 因为每个健身教练他的意识是不1样的，有的人会追求自己1个身体的1个机制，就是会觉得自己变壮1点会好看1点，有的人就觉得我只是说作为这个行业来说。我。可以教，但是我不需要练的那么壮。 说白了1点就是看个人的1个追求吧，然后还有1点就是像我个人的话，我肯定就是追求1点也不像是肌肉太大的，而且就是要身材比较协调1点的会更好1点，我个人追求了。好OK，有什么问题的话可以私信我然后这边的话嗯，我是带你们 健康 瘦的健身教练阿贵，
健身教练肌肉不1定大，但健身教练肯定懂怎么去练，肌肉发不发达取决于健身教练本人追不追求肌肉！
作为1个当过健身教练的我，在健身教练当中是非常瘦的1个之1！但并不是我练不出肌肉，也不是我懒得练，而是我追求的东西不1样！
有些健身教练知识量很广很深厚，就是不喜欢肌肉的围度和厚度，很少力量训练。有些训练痕迹几乎不怎么看不到，但你不可否定别人就没有做健身教练的资格，因为原理训练方式他们都有并且经验十足！
1些健身教练也许像我1样，不喜欢肌肉的围度厚度，只是喜欢线条感，爆发力，因为肌肉太大影响1些竞技 体育 运动，我比较倾向竞技 体育 锻炼，也喜欢竞技 体育 带来的挑战！健身健美很多都是体型好看肌肉大块，但越到后面越容易失去灵活性协调性，但并不是都会失去，还得看自己会不会去维持好状态！
总结：健身教练肌肉并不都大，但能做健身教练的肯定会有他的1些过人的锻炼知识来教别人练！
不1定，健身教练素质参差不齐，我见过练的好的教练，也见过弱鸡教练。有些事真才实学还要去打比赛的，另1些就是刚刚培训3个月出来卖课的教练。比如说在杭州，1小时教练课往往要收费300~400元，而且基本上都是十几个小时打包卖。其实这钱不算贵，让1个专业教练为你量身定制出1整套的训练方案并且陪你训练，这事换国外价格只能更贵。
但是问题就在于，在国内，真的是什么人都能在经过短时间的培训之后当上健身教练，基本上没有行业标准、持证上岗可言。记得去年在杭州的1个健身房，1个排骨型教练跑过来跟我兜售课程，我问他做这行多久了，他回答的非常爽快：3个月前决定从房地产跳槽成为健身教练，然后就做了3个月培训，现在就已经开始满健身房兜售课程了。
4、没有肌肉 能否学习健身教练
没有肌肉也可以的，你去健身房看看，往往业绩最好的，做的最好的都是不练的人。 但是体型好肯定没亏吃，没有肌肉，照样也能当教练。
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5、健身教练，肌肉都很大吗？
并不是肌肉都很大，因为除了力量，耐力、速度、反映、灵活都很重要，所以最好的身体都是流线型的，而不是块头他越大越好。麻烦采纳，谢谢!
6、健身教练肌肉都很大吗？
1不1定。每个人追求不1样，有追求大块肌肉的，有更追求线条，或者追求功能性的。2会练和会教是两回事，有些教练自己练得好，但不1定教得好，每个人的身体情况不同，好的教练会根据客户的具体情况锻炼诉求制定不同的健身计划。3客观因素，人的肌肉量有1个巅峰时期，1个青壮年期的教练和1个年龄偏大的教练肌肉含量没法对比。4健身教练既然是1个职业，他的目的是为了卖课赚钱，有的教练练得不算好，但是颜值高，口才好，还是有很多会员愿意买他的课。5健身教练有生存压力，要赚钱，并不像健身爱好者1样只是专注于健身，当爱好变为职业之后，参杂太多目的与压力，反而失去当初单纯健身的美好，也会影响健身教练锻炼效果。
