健身为什么要吃花生酱,健身前或者健身后可以吃花生酱吗？

1、健身为什么要吃花生酱

花生酱是优质脂肪 比如还有坚果类 健身每天都需要适当摄入脂肪的。

2、健身前或者健身后可以吃花生酱吗？

主要是看你增肌还是减肥，如果你很廋的话增肌就不用忌口，偏胖就别吃，健身行业有1句话，对胖子说的，管住你的嘴 迈开你的腿。

3、想增肌能吃花生酱吗？

可以适量食用。

1. 花生酱含有丰富的蛋白质、矿物质微量元素和大量的B族维生素、维生素E等，具有降血压、降血脂的功效，对再生性贫血，糖尿病都能起到1定的辅助治疗作用

2. 花生酱中含有色氨酸，可以有助于入睡。

4、花生油脂那么高，健身教练还推荐吃花生酱，不怕长胖

花生酱是很多健身达人的必备食物。经典的搭配有花生酱香蕉奶昔，花生酱3明治等等。我们都知道花生的油脂含量很高。那为什么还广受健身人士的推崇呢？就怕长胖吗？其实花生酱跟其他坚果1样拥有丰富的蛋白质，膳食纤维和脂肪，它的热量也是很高的。而花生酱也是相对来说比较好吸收的，他能够满足健身人士对能量和蛋白质的要求，所以这也是为什么健身教练推荐你多吃花生酱的原因。

吃花生酱会不会长胖？

花生是生活中最常见的1种食物，大多数的人都是非常喜欢吃花生的。而花生酱大家也不会陌生，我最爱吃的1道沙县小吃就是花生酱拌面，想想都要流口水了。吃。