健身吃番薯好不好,健身后能吃地瓜

1、健身吃番薯好不好

只能说可以代替主食，作为缓释碳水，它热量低，但是又能提供足够能量。

2、健身后能吃地瓜

朋友您好，是可以吃地瓜的，但是一个要少吃，一个是要等一会再吃，而且不要吃烤地瓜，因为运动以后，身体处于发热装状态，人体中的水分急剧向外扩散，人体正是处于补水时期，而地瓜中含有大量淀粉和糖分，极其容易产生胀气，大量的淀粉和糖分，还容易跟身体争夺水分，长时间下去，影响身体消化代谢，尤其是烤地瓜。地瓜中的水分基本上没有了，就剩下糖分了，建议把地瓜和大米一起熬成粥，既美容养颜，有减肥健身，如果是健身之前，最好不要吃地瓜，以免引起胀气，很高兴为您服务，希望我的回答对您有所帮助，谢谢您的支持和鼓励。