晚上做完减肥运动后吃什么水果好,健身减脂晚上吃什么水果效果好

1、晚上做完减肥运动后吃什么水果好

1、柠檬 100克/24卡路里柠檬中的柠檬酸能促进热量代谢，而且它的维生素C含量是水果中的佼佼者，美白效果好，热量又低，爱美想瘦的人可适量食用，但避免空腹吃。

2、番茄 100克/35卡路里除了含有丰富的维生素C、E、K外，还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质，是最热门的保健水果之1，也被拿来作为人减肥的好食材。

3、菠萝 100克/32卡路里属于酸性水果，可以整肠和助消化，加上菠萝富含的酵素能有益体内毒素分解，促进排水，排脂，所以，那些想要减肥的人，可以餐后适量食用。

4、苹果 100克/50卡路里苹果富含果胶，可以帮助肠胃蠕动、促进体内毒素的排泄，再加上苹果富含钾，热量不高，还可以防止腿部水肿，也是热衷于减肥的人的。

2、健身减脂晚上吃什么水果效果好

健身减脂晚上吃什么水果效果好 健身减脂晚上吃什么水果效果好，瘦身是女生的执念，很多人对减肥有好多的误解，减肥是比较难的，我们减肥药注意很多的问题。那么，健身减脂晚上吃什么水果效果好，大家1起来看1看吧。 健身减脂晚上吃什么水果效果好1

1、苹果 很多人喜欢吃苹果，减肥的人也不会例外，这是因为苹果里面含有丰富的维生素，可以有效的补充身体里面所需要的营养成分，最主要的是吃了好不会胖。 减肥的朋友食用苹果可以有效的进行消脂，这是因为苹果里面含有比较独特的成分：果酸，它可以可以降低人体对胆固醇的吸收，还有防止脂肪聚集的作用。 在减肥的时候很多人会选择苹果来代替主食。

3、晚上运动完吃什么水果好 晚上运动完吃哪些水果好

1、运动过后可以吃1些维生素C以及矿物质含量高的水果，比如柠檬，苹果，梨，石榴等，可以促进胃肠道的蠕动，帮助消化，有利于运动后脂肪的溶解，还可以补充由于运动所丢失的水分以及微量元素等。

2、不建议食用含糖量较高的水果，比如西瓜，哈密瓜，葡萄，榴莲等，此类水果所含的热量较高，运动后对于糖分以及热量的摄入会更大，不利于脂肪的溶解。

4、运动后适合吃什么水果呢

运动后要多吃香蕉、柑橘、奇异果、苹果等水果。 很多运动健身的朋友们现在都是比较了解要科学运动还要科学营养，在这几个方面都已经有了深刻的认识。 那么还有1些朋友就提出来了运动以后都说要多吃蔬菜和水果，那么我们要选择哪些水果可能更好1些呢。那么在这里面给朋友们推荐这么几项。1个是香蕉。香蕉这种水果呢它最主要的补充的是钾离子，就是钾。 那我们运动锻炼过程当中就是钙、钾这些消耗还是比较大的。香蕉的补充可以很好的补充钾离子，这是我们要说的需要补充的水果。还有就是柑橘。柑橘这1类的水果它可能更多的补充的是维生素C。 维C它的含量是相当高的`。当然了比如说经济条件允许，可以多吃点奇异果，这些都可以很好的有效。