健身 抽烟，喝酒真的会影响你练出肌肉吗,抽烟喝酒影响健身吗

1、健身 抽烟，喝酒真的会影响你练出肌肉吗

会的。因为喝酒是健身最大的忌讳。酒精会阻止身体分泌合成肌肉必须的雄性激素，所以喝酒后，基本所有的健身效果就全部白费了。抽烟会影响身体吸收营养。

2、抽烟喝酒影响健身吗

肯定是会影响的，职业的健身运动员基本都不会触碰这两个东西 影响肌肉的恢复和生长，对于身体健康也不利。

3、抽烟喝酒对健身有影响么?

喝酒是可以的。但还是不要酗酒``健身完后喝酒可以加速肌肉中酸的分解，可以快速消除酸胀的感觉```喝点啤酒没问题的```有助于增重，只要别喝太烈的酒，并且别喝醉就好了，否则就伤身体。

4、抽烟喝酒对健身有影响吗

首先说1下喝酒，对于酒这东西，小酌怡情，大酌伤身。平时能少喝就少喝，能不喝就尽量不喝。因为他会严重抑制行性激素分泌，对于增肌的人来说，雄性激素的重要性不言而喻。在健身房练得满头，大汗回家1杯酒，1下归0岂不是很不划算。就算不增肌，为身体着想，也不要贪杯哦，尤其男性朋友们能戒酒戒了吧。酒精是影响人体荷尔蒙的分泌情况，而荷尔蒙又是构建肌肉所不可缺少的。饮酒将减少体内睾丸激素的含量，从而影响肌肉块的大小。然后就是抽烟，抽烟对身体的影响是最大的，对健身的影响也是非常大，首先烟草中的有害物质会影响身体的内分泌，影响心肺功能，导致健身时氧气供应不足，就会头晕眼花。不知你有没有这样的经历。运动时身体会消耗大量的氧气，这就直接导致了你的训练效果。所以烟这东西，不管健不健身，都是害人害己，不戒烟天理难容啊。最后温馨的提醒广大网友：科学研究发现，每周3次30分钟的锻炼，能从生理上减低对抽烟的依赖性。然而适量的饮酒，比如在非训练日喝2杯红酒，不会对睾丸激素的分泌产生太大影响，相反它会促进心血管机能的提高。

5、抽烟喝酒影响健身吗

肯定是会影响的，职业的健身运动员基本都不会触碰这两个东西 影响肌肉的恢复和生长，对于身体健康也不利。