每次跑完步都会咳嗽，这是什么原因引起的？

1、每次跑完步都会咳嗽，这是什么原因引起的？

跑步后，咳嗽似乎是一个非常普遍的现象，许多人在奔跑后遇到咳嗽症状。 在秋冬天气较冷的情况下，当你在户外跑步时，不注意空气中的冷空气，就会刺激呼吸系统，对呼吸道有很大的刺激，而且跑步后喉咙会痛，它将伴有咳嗽症状。最好不要在秋冬大清早户外跑，应该等待太阳出来，天气回暖再跑相对较好。 跑步时，最好用鼻子呼吸。然而，许多人不用鼻子呼吸，不能满足氧气对于身体的需要，所以他们会张大嘴呼吸。此时，大量的空气将被吸入喉咙，刺激喉咙发生咳嗽。 如果鼻子呼吸不能满足需求，可以口鼻并用呼吸，半开口腔，嘴唇微张，舌头上提，冷空气经牙缝吸。

2、

没事的，我刚开始也这样，主要还是不适应，你可以先徒手或者小重量，减少些推胸，加点俯卧撑一般三个月就能适应了。练的时候千万不要憋气。

3、跑步后总咳嗽怎么回事

1、冷空气的刺激 天气较冷的情况下，跑步时空气中的冷空气进入肺部会刺激呼吸系统，对呼吸道有较大的刺激，跑步后喉咙会痛，并且有咳嗽的情况。

2、张嘴呼吸引起 在跑步中，由于鼻子呼吸已经不能满足身体对于氧气的需求，于是就张大嘴来呼吸，会吸入大量的空气，对喉咙产生一定的刺激，从而在跑步后会发生咳嗽现象。

3、跑步后大口大口呼吸引起 在结束跑步之后，很多人都喜欢大口大口的呼吸来缓解之前的呼吸不顺畅。虽然在跑步过程中血液循环加快，肺活量增加，气管也会有所扩张来改善通气量，但是在结束跑步之后，气管则会恢复正常，这个时候进行大口呼吸会刺激气管，引起气管痉挛，从而引发咳嗽。

4、身体缺水引起 在跑步过程中，因为大量出汗会流失大量的盐分和水分，导致体内出现。

4、运动后胸口闷怎么回事。

运动是为了健身，不同体质的人适合不同的运动量，过度运动会造成对人体的伤害，有些运动拉伤，都是不恰当的运动所造成。除了适当运动外，可以试试这两招，会受益的！！！气能行血，气能摄血，气能生血，血能载气，气行血则行，气滞血则凝。调节呼吸，气血通畅，经络通畅了，一切就好了。冬季养生早卧晚起，以待日光。春季养生，早卧早起，夏季养生，晚睡早期，锻炼身体，中午少睡一会足够。子时(晚上11~1点)和午时(中午11~1点)都是阴阳交接的时辰，晚上子时阴盛至极，开始阳升阴降，中午午时阳盛至极，开始阳降阴升。中医养生注重睡好子午觉，可以健康长寿。教你一招，调节呼吸法——也叫呼吸吐纳法。呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸两种：第一自然呼吸，也叫做腹式呼吸，因为在呼吸时，一呼一吸，必。