健身吃什么水果好,运动后应该吃什么水果？

1、健身吃什么水果好

健身吃什么水果好 健身吃什么水果好？我们健身的时候，除了要注意健身的方法以外，还要注意我们饮食上的选择，有些食物在健身的时候是不适宜吃的，我们健身的时候最好吃1些这些水果。下面为大家分享健身吃什么水果好。 健身吃什么水果好1

1、香蕉 健身过程中会因出汗等原因而使得体内的钾、钠等矿物质元素的大量流失,而香蕉中正好含有丰富的钾元素,能补充健身时流失的钾,可以起到缓解疲劳,帮助身体恢复的作用。

2、菠萝 菠萝中含有比较丰富的果酸,能帮助身体恢复,缓解健身后导致的肌肉疲劳。再加上菠萝中含有菠萝朊酶的物质,可以消除锻炼引发的炎症或水肿现象的。

3、苹果 。

2、运动后应该吃什么水果？

运动后吃1些含有丰富维生素和矿物质的水果对身体恢复和能量补充非常有帮助。以下是1些适合运动后食用的水果： 1. 香蕉：香蕉富含钾，可以帮助补充运动中流失的电解质。同时，香蕉还富含天然糖分，可以迅速补充能量。 2. 樱桃：樱桃含有丰富的抗氧化剂，有助于恢复肌肉损伤。同时，樱桃也能够提高血液中的氧气含量，帮助身体恢复。 3. 蓝莓：蓝莓含有丰富的抗氧化剂，有助于减轻炎症和肌肉疲劳。蓝莓还能提供大量的纤维，有助于增强饱腹感。 4. 西瓜：西瓜含有丰富的水分和天然糖分，能够迅速补充运动中流失的水分和能量。西瓜还富含维生素C，有助于提高免疫力。 5. 草莓：草莓含有丰富的维生素C，有助于提高免疫力、减轻肌肉疲劳。草莓还含有抗氧化剂，可以帮助身体抵御。