运动后适合吃什么水果呢,健身减脂晚上吃什么水果效果好

1、运动后适合吃什么水果呢

运动后要多吃香蕉、柑橘、奇异果、苹果等水果。 很多运动健身的朋友们现在都是比较了解要科学运动还要科学营养，在这几个方面都已经有了深刻的认识。 那么还有1些朋友就提出来了运动以后都说要多吃蔬菜和水果，那么我们要选择哪些水果可能更好1些呢。那么在这里面给朋友们推荐这么几项。1个是香蕉。香蕉这种水果呢它最主要的补充的是钾离子，就是钾。 那我们运动锻炼过程当中就是钙、钾这些消耗还是比较大的。香蕉的补充可以很好的补充钾离子，这是我们要说的需要补充的水果。还有就是柑橘。柑橘这1类的水果它可能更多的补充的是维生素C。 维C它的含量是相当高的`。当然了比如说经济条件允许，可以多吃点奇异果，这些都可以很好的有效。

2、健身减脂晚上吃什么水果效果好

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1、苹果 很多人喜欢吃苹果，减肥的人也不会例外，这是因为苹果里面含有丰富的维生素，可以有效的补充身体里面所需要的营养成分，最主要的是吃了好不会胖。 减肥的朋友食用苹果可以有效的进行消脂，这是因为苹果里面含有比较独特的成分：果酸，它可以可以降低人体对胆固醇的吸收，还有防止脂肪聚集的作用。 在减肥的时候很多人会选择苹果来代替主食。