健身晚上睡前可以吃鸡蛋吗，有没有必要吃,男朋友最近在健身,教练让他晚上睡觉前吃鸡蛋,这样好么?

1、健身晚上睡前可以吃鸡蛋吗，有没有必要吃

需不需要吃的判断是看你1天的蛋白质摄入量，如果足够了就不需要吃，不够就吃。

2、男朋友最近在健身,教练让他晚上睡觉前吃鸡蛋,这样好么?

那教练是个SB，他让吃什么就吃什么吗，即使要吃也是只吃蛋白，不吃蛋黄，更何况，那是纯蛋白，但是不易消耗，吸收效果没液体好。

3、晚上健身后睡前吃4个鸡蛋白可行否？

如果可以尽量把时间提早些，避免进食后就进入睡眠，最好间隔1段时间，这样对睡眠中脏器恢复比较好。

4、晚上健身以后睡觉前可以吃鸡蛋和牛肉会长胖吗

可以的，肚子很饿不补充营养身体会受不了的。减肥是个很漫长的过程，你不用想着1下就瘦下去，所以没必要太极端。只要你能坚持运动，其实饮食就不需要太控制。 我不胖，但1度小肚子也有不少肉，运动下就消失了。

5、晚上健身以后睡觉前可以吃鸡蛋和牛肉会长胖吗

呵呵， 首先跟你说说俩样东西的营养价值 牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，所以牛肉对肌肉的合成与修复有很好的作用，此外牛肉中还含1定碳水化合物 ，维生素a ，钙，锌等等元素都是对长肌肉有很好的帮助 但牛肉中的胆固醇与脂肪却比鸡蛋清多的多，所以根据你的运动量吃适当的1些就足够了！ 而鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质，最重要的是含有高生物价值的蛋白质。而且蛋清中的蛋白质更利于人体吸收，蛋黄还是少吃为好-_-！ 所以我建议你如果有条件两样都可以每天吃1点，牛肉适合中午食用，而蛋清适合睡前1小时食用~！ 锻炼的话，最好买副哑铃在家练 20分我都打这么多字，累~~o(∩_∩)o。

6、晚上健身后睡前吃4个鸡蛋白可行否

可以。健身后本来就需要补充蛋白质，睡前吃并搜滑态不影响到世源什么。很多健身人士都是睡前喝蛋白让罩粉，让身体在睡眠中吸收蛋白质的。