健身跪姿卷腹动作的正确姿势如何保持?

1. 坐在健身器上，将腿背直， leggen股骨，将腰部放在支撑架上。
2. 闭眼，深呼吸，将双手握在腰部上，将手臂伸直，将双手交叉在腰部之间。
3. 轻轻地拉伸双手，将双手伸直，将双手交叉在腰部之间，保持姿势稳定。
4. 轻轻地拉伸双手，将双手伸直，将双手交叉在腰部之间，保持姿势稳定。
5. 闭眼，深呼吸，将双手握在腰部上，将手臂伸直，将双手交叉在腰部之间，保持姿势稳定。

注意：

1. 确保双手交叉在腰部之间，而不是交叉在肩膀上。
2. 确保双手握紧，不要松手。
3. 确保姿势稳定，不要过度伸展或缩短。