为什么运动时肌肉会发热?

1、为什么运动时肌肉会发热?

为什么我的肌肉会在锻炼时象征性地燃烧?首先我们来看看肌肉的燃烧是什么？

1. 什么是“燃烧”?

人们普遍认为，肌肉燃烧是运动时肌肉缺氧而产生乳酸的结果。第1个错误是，当你以足够高的强度消耗肌肉的氧气供应时，就会产生乳酸，而不是乳酸。即使你的锻炼强度和乳酸盐含量之间存在相关性，但乳酸盐并不能真正引起你的燃烧感。

那么究竟故事是怎样的呢?研究表明，乳酸的产生会增加氢离子的数量，而氢离子会使东西变酸，反过来会导致肌肉燃烧，这是非常令人兴奋的。

2. 对肌肉烧伤的误解

利用肌肉的灼烧感来判断你的锻炼是否有效可能是有潜在危。