健身小白问什么叫平推什么叫卧推，最好用动图解释，

1、健身小白问什么叫平推什么叫卧推，最好用动图解释，

谢邀，对新人来说，一般一个部位4-5个动作，一个动作4-5组，每组8-12次，每组做完接下一组，每个动作做完接下一个动作。轮流做完。 一般一次训练为一个大肌肉➕一个小肌肉，如胸三头，背二头，腿肩的方式。时间不超过一个半钟，小白切记不要在健身房这样练一下那样练一下，没有重点也没有太好的效果。 上面所述为重点，下面所述为题外话， 再细致一点的话，比如胸肌，分上束，中束，下束，不同束也会用不同动作。这里就包含三个动作，你加上复合动作卧推，就有四个动作了。 再往下，就还有超级组，巨人组等等高级点的训练方式。在一声声哀嚎声中，数学老师带着一摞试卷走了进来。 好像是因为冬天天冷，体育老师冻感冒了。 所以变成了两节数学课，顺便考个试。 数。