健身时土豆怎么吃最有营养,健身吃土豆好还是马铃薯好

1、健身时土豆怎么吃最有营养

土豆富含淀粉、蛋白质、多种维生素和矿物质、脂肪含量低，从蛋白质吸收利用的角度来说，土豆含人体必需用食物补充的8种氨基酸，是优质蛋白，搭配的话，和玉米比较搭，它富含玉米所缺的赖氨酸和色氨酸，可以达到互补的作用，更好的利用吸收，也可以和肉类搭配，达到利用率更高的目的。从碳水化合物的角度来说，土豆不但含淀粉，还含有很多纤维素，如果你健身的目的是减肥的话，适宜吃煮得不太烂的土豆，就是还带一点脆的感觉，这时纤维素含量更高，有助于减脂。

2、健身吃土豆好还是马铃薯好,

土豆和马铃薯是 一种东西，首先要纠正一下，不过健身的话要看如何吃土豆了，土豆能否减肥或者健身，主要看它的做法，如果你用来炸薯片的话，我可以肯定的说，绝对减肥没戏，真正减肥的吃法是煮熟了，或者蒸熟了吃，不要任何油，土豆能够提供给你能量，不会那么容易饿，健身的话要拿来当正餐吃。

3、健身 什么时候吃土豆

健身的人一般是要补充蛋白,红薯和土豆都属于糖类,不用刻意吃,只要保证主食跟上就行。

4、健身的人什么时候吃红薯和土豆

健身的人一般是要补充蛋白，红薯和土豆都属于糖类，不用刻意吃，只要保证主食跟上就行。

5、大家健身时候的土豆都是怎么做着吃的

土豆蒸熟了撒点盐 其实不难吃 很有饱腹感， 如果有问题请百度hi我 我将尽快给您回复 如果满意 请尽快采纳 O(∩_∩)O谢谢..。